抛送练习扑球
2 以提高击球质量为目的的练习
2 以提高击球质量为目的的练习
3 技战术组合练习为目的的练习
3 技战术组合练习为目的的练习
4 以提高步法移动熟练性为目的的练习
4 以提高步法移动熟练性为目的的练习
5 以提高专项体能为目的的练习
5 以提高专项体能为目的的练习
多球训练可根据不同训练水平，增加供球数量、持续时间和发球的节奏，对于提高练习者无氧运动能力有很好的效果。这样有利于提高练习者的专项耐力、速度和力量等身体素质，并且有助于培养顽强的意志品质。
采用多球练习时，送球一般有手抛球和球拍送球两种方式
1 手抛球送球
1 手抛球送球
持球方式
普通手抛球
手抛翻滚球
手抛模拟吊球
手抛模拟放小球
2球拍送球
2球拍送球
具体方法有独自一人送球和助理递球送球两种。独自送球时，要求送球者一手持一串球，另一手握拍发球。持球方式为让球头冲下排成一串靠在手臂上，持拍手握拍的同时从这一串球的下方取球，将球抛起后挥拍送球。这种喂球方式的优点是只需要一人即可，喂球速度快，但是由于手中拿着一长串球，想要模拟扣杀比较困难。有助理给递球则相对容易一些，送球员只需从助理手中取球即可送球，需要两个人配合默契。
球拍送球
多球训练的本质是尽量模拟比赛中的对抗情境，达到从实战出发、从难、从严、科学大运动量的训练目标。爱好者们在进行多球训练时，最为常见的问题就是脱离实战需要，具体有以下几点：
1 送球线路与落点
1 送球线路与落点
2送球节奏与时机
2送球节奏与时机
此外，送球的难度也要根据练习者完成上一球的情况来决定。如果上一个后场球回球很被动，则下一个网前球难度要适当降低，弧度稍高一些或离网稍远一些，要让练习者通过努力可以完成技术动作。
3 运动量与强度
3 运动量与强度
多球训练的优点不少，但也有局限性，因为它毕竟与正式比赛和训练的击球方式不同。其供球的速度、力量和弧度与正式比赛训练还是有所不同的。而且多球训练时，供球的位置相对固定，因此，练习者的注意范围比较小，对扩大注意范围作用不大。练习中应将多球技术训练与战术训练结合起来，注意循序渐进的原则，掌握好固定球路、半固定球路、无规律球路训练的合理安排，并注意多种练习的穿插安排，还要注意掌握好练习者负荷的控制。一般采用定量方法进行，随着训练水平提高，逐步加大运动负荷。
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