中图分类号：G812.4 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2024）04-003-02
摘 要 随着时代的发展，我国的社会生产力与科学文化水平不断提高，国民的健身意识也不断增强。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把目标投向积极促进全民健康与全民健身的深度融合，加速推进现代化体育强国建设。由此可见，全民健身已经提升至国家战略高度。田径运动作为“运动之母”，对提高人民身体素质，促进身体健康有不可或缺的作用。本文运用文献资料法、逻辑分析法等对田径运动的特点以及所带来的价值意蕴进行研究，并提出合理的实践方略。
关键词 田径运动 全民健身 实践方略
党的二十大报告提出：“广泛开展全民健身活动，加强青少年体育工作，促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国。”习近平总书记还强调“建设体育强国的根本在于让全体人民都参与进来，提高健康水平和生活品质”。2022年3月23日国务院办公厅印发的《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》，指出构建更高水平的全民健身公共服务体系，是加快体育强国建设的重要基石，对于提高我国的综合国力，提高人民的身体健康水平有着重大的作用。2019年9月，国务院发布了《体育强国建设纲要》，其中也明确要求了大力推动全民健身与全民健康深度融合，努力将体育建设成为中华民族伟大复兴的标志性事业。因此，研究田径运动在全民健身中的作用也是不容忽视的，如何在全民健身背景下推动田径运动与群众健身相融合，增强人们对田径运动的兴趣，是值得我们急需解决的重点问题。
一、全民健身的意义
目前，全民健身的概念没有明确的规定，而1995年国务院在《全民健身计划纲要》中对其给出如下定义：“全民健身是指全国人民，不分男女老少，全体人民增强力量、柔韧性，增强耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。”俗话说：“身体是革命的本钱。”没有一个好的身体健康，做什么都是零。全民都健身，我们的国民身体素质就会提高，人民就身体健康，人民在工作上学习上的效率就会大幅提升，人民的幸福感收获感就大增。全国各族人民的身体健康水平高了，国家就会变得生机勃勃彰显活力。全民健身战略是国家的实施重要任务之一，也是实现中华民族伟大复兴体育强国梦的重中之重。
二、田径运动的概述
田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历史上最悠久的运动项目。在原始社会时期，田径运动就出现了。比如人们为了生存狩猎拼命地奔跑、投掷、跳跃这些动作都是田径运动的基本运动技能。如今，在许多田径教材和专著中，对田径运动的定义可归纳为“田径运动是由田赛和径赛、全能比赛、公路赛、竞走和越野赛等组成的运动项目。”田径运动有它的竞技属性和健身属性，竞技属性追求的是奥林匹克精神，为了赢得金牌取得好成绩，有很大的竞争性。在竞赛方面对场地器材的要求较高，需达到标准要求。而健身属性是为了强身健体，相比田径运动的竞技属性没有那么大的竞争性、竞技性。对场地器材设施要求不高，在公园小区、空旷区域都可以进行田径运动。这也是田径运动相比其他球类运动的优势所在。
三、价值意蕴：体育强国背景下田径运动在全民健身的功能价值
（一）生理方面：促进身体素质全面发展，提高人体免疫力
田径运动是一项几乎全身上下都在进行运动的项目，对我们身体部位的每一块肌肉、骨骼、关节都能产生不同程度的刺激。进行田径运动可以使我们的力量、速度等素质水平得到提升，尤其是投掷类运动项目。长期从事田径运动健身可使关节的柔韧性增大，例如跨栏和跳高运动可增大髋关节的运动幅度。长期进行长跑运动可以增强肌肉耐力，增强心肺功能，提高肺活量。长期进行田径运动可以使心血管功能增强。经常进行田径可以“燃烧”脂肪，有效降低血脂水平，进而减少冠心病的发生。长期从事田径运动的人，可以增加血液中的血细胞数量。血细胞增多可以提高血液运输氧的能力。白细胞具有吞噬细菌的作用，可以提高身体的抵抗力。
（二）心理方面：利于心理健康发展，保持良好心情
田径运动健身不仅对我们身体的生理方面有促进作用，而且对心理健康也具有显而易见的促进作用。随着人民生活水平的提高，人民在各方面的需求也随之提高，尤其是在快节奏的工作学习中都会带来无形的压力。当压力积攒如山的时候就会爆发出来，如此进行下去会对我们的心理健康带来危害。为了生命健康，我们要保持良好的心理健康状态。有关科学研究也表明在运动过程中人体内会产生一种内啡肽，它有助于消除不好的情绪。田径运动大多在室外进行，户外空气新鲜，阳光充裕，运动过程中可以欣赏到各种美景，给人一种心旷神怡的愉快心境。在我们从事田径运动的过程中，每一次的挑战自我，小小的突破都会给我们带来成功的喜悦，激励下一次不断前进的力量。
（三）社会适应能力：增强人体对自然环境的适应力，提高人与人之间的社交能力
经常在室外进行田径运动，天气变化多端，不管风吹日晒我们都能克服这些困难完成健身任务。时间久了我们的意志力不断得到磨炼，不论从事什么事我们都会坚持不懈地完成。在青少年成长过程中鼓励进行田径运动，可以培养学生的良好习惯，比如自律、比赛运动过程中的守规则意识，不怕困难永不放弃的意志品质。长期的工作学习使自己局限在狭小的范围，认识的人只有自己身边的人，甚至更少。人与人之间的关系越来越远，一个公司或一个班上的同学都不认识，这对个人以后的发展道路会有很大的影响。在工作学习任务完成之后，我们可以约上几个人出去跑跑步，聊聊天，增加彼此之间的交流，扩大人脉，扩大社交圈开阔视野。
四、实践方略：体育强国背景下田径运动在全民健身中的路径选择
（一）树立体育锻炼意识，弘扬终身体育思想
意识、思想不是一蹴而就的，它是一个人从小就培养出来的，需要不断学习和磨炼才能形成的。国家在政策方面可以向人们传达灌输全民健身的重要性，让人们的大脑中不自觉地形成这种意识，这样他们就会自然而然地将全民健身融入自己的日常生活中。政府和相关体育机构可以组织各种各样丰富多彩的体育活动，如群众运动会，鼓励人们积极参与，树立体育锻炼的意识。让国民潜移默化地认识到田径运动不仅有竞技属性。积极弘扬终身进行体育锻炼的思想，将良好的体育锻炼习惯伴随终身。人们对田径运动健身的思想观念不断转变，才会意识到田径运动健身是日常生活中不能缺少的一部分。
（二）调动全民积极参与，引导全民科学健身
广泛开展全民健身日宣传活动，利用抖音、微信、微博、快手等互联网社交平台进行宣传，也可以组织现场抽奖小活动，增加一些运动健身服装、健身设备礼品奖励给参与者，来吸引更多的大众参与到全民健身宣传活动中。通过欣赏高水平精彩的比赛感受到田径运动的魅力，进而激发起人们强烈的田径运动热情。人们只知道田径运动，而对如何科学有效进行健身了解甚少。对全民健身方法一知半解的人可能会出现盲目健身，过度健身，这会给身体带来危害。例如，一个月锻炼多长时间，另外还有指导人们运动前的准备活动动作，锻炼后的拉伸动作，这些都是健身不可缺少的一个环节，以此实现“想锻炼，能锻炼，会锻炼”的效果。
（三）革新田径运动器材，增加田径运动趣味
现在一谈起田径运动，大众对田径运动的认识就是竞技体育。在大众看来，这是常人无法做到的，许多器材设备都是严格按照竞技标准而来的，对田径运动的兴趣慢慢疏远了。因此，我们要对田径运动器材进行一些创新改善降低器材标准，使普通大众也可以参与到田径运动之中。比如开发具有调节功能和智能化功能的跳栏架、跑步机等。趣味田径是由国际田联推广的一项运动，主要以田径运动的跑、跳、投技术的基本特点和原理为基础，增加比赛的教育娱乐性和竞争性，使比赛活动更接近游戏模式。田径运动枯燥乏味，因此需要在学校体育中要增加田径运动的趣味性，可以设置一些趣味游戏来完成田径运动。引入创意元素，如彩色手环跑，夜间荧光棒跑等，增加比赛的趣味性和吸引力。
（四）激发产业潜在活力，增强比赛的吸引力
我们要加快促进田径产业的快速发展，充分挖掘田径产业在体育中的潜在价值。国家在田径产业研发人员方面作为着重点，招聘一定数量的专业人才加入田径产业市场营销和管理队伍中。运用多种营销手段，如社交媒体宣传、著名明星助阵等，吸引更多的人关注和参与体育赛事，激发体育产业潜在的活力。Keep运动APP，华为、小米等运动手环的热销也拉动了体育产业的发展。如近几年比较爆火的迷你马拉松、亲子运动会、山地越野赛等一些赛事活动在一些旅游景点城市广泛开展，不仅带动了当地经济产业的发展，更是全民健身热潮的重要体现。
五、结语
在体育强国背景下，实现体育强国梦离不开全民健身运动的发展。而田径运动有着其健身属性，田径运动形式简单易学，公园小区，空旷地域都能进行，无疑是群众进行全民健身的首选方式。随着人们的生活节奏日益加快，面对生活的种种压力，很多人长期处于亚健康状态。田径运动内容形式多样，对提高人民各方面的身体素质有很大的作用。因此，田径运动是一项非常适合普通大众进行健身的运动项目。
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